martes, 17 de septiembre de 2013

Incluso para el acné y las manchas, el peeling perfecto! Un exfoliante casero


   Yo antes tenía una piel horrorosa: Tenía acné, rojeces, piel reseca, tuve eczema... Y sin embargo, fuí dando con fórmulas naturales que ideaba yo mismo, que fueron realmente un milagro. Y es por eso por lo que las llamo recetas milagrosas, porque han obrado un auténtico milagro en mi piel.

   Aunque sé mas recetas, diría que la que os voy a contar ahora, junto con la mascarilla milagro, son las que han transformado mi piel. Se trata de un exfoliante casero, que actúa de forma similar a los tratamientos de microdermoabrasión, pero más suavemente. No realiza el peeling por arrastre, si no que es de acción química. Por ello se convierte en un tratamiento para la cara, elimina todas las imperfecciones sacando a relucir piel más joven. Es buenísimo también para la gente con acné, pues desobstruye los poros destruyendo la capa de piel muerta que los tapona. Y combatirá las manchas también, eliminándolas progresivamente gracias a que, como os digo, renueva la piel.

   Entonces, ¿Que necesitamos para fabricarlo? Tres cosas que todos tenemos en casa: Agua, miel y vinagre. Si, has leido bien, vamos a utilizar vinagre. El vinagre contiene ácido acético, que es abrasivo. Sin embargo, diluyéndolo en agua en la proporción correcta, podremos sacar a la luz la piel más “virgen” de nuestra piel, eliminando las imperfecciones y atenuando las arrugas. Por supuesto, para maximizar el efecto habremos de seguir esta rutina 1-2 veces por semana.

   Vamos a la mezcla. Cojeremos 100ml de agua, y le añadimos una cucharadita de vinagre de manzana y otra de miel. Nos quedará un agua con color amarillento, que aplicaremos sobre nuestro rostro evitando el contorno de ojos. Lo masajeamos suavemente por nuestra cara y lo dejamos actuar 2-3 minutos. Tras esto volvemos a masajear y aclaramos con agua abundante. Notad que no deberíais notar picor, sólo una especie de calor. Si lo notáis es que vuestra mezcla necesita más agua. Veréis como se os han formado antes de aclarar unas cosillas blancas, es la capa de piel que hemos removido.

   Este peeling no solo tiene los beneficios que ya os he listado, si no que además restablecerá el pH de nuestro rostro. Esto que significa? El pH de la cara determina su brillo, su jugosidad, su lozanía... Justo igual que el pelo, que se verá brillante y sano cuando está en su nivel de pH correcto. De esta forma estaremos devolviéndole la vitalidad y el aspecto “joven y jugoso” a la piel. Además tratará tanto las pieles grasas como las secas, dado que el nivel de pH también regula la secreción de sebo de la piel. Las pieles secas son más ácidas de lo debido, mientras que las pieles grasas son más alcalinas. Por lo tanto restaurando el nivel correcto también estamos recuperando el balance de hidratación de nuestra piel.

   Tras esto, yo aplico la mascarillamilagro, podéis ver aquí como hacerla. Todo esto os aseguro que va a cambiar vuestra piel, a la primera aplicación notaréis una diferencia abismal, pero con un tratamiento continuado... Transformaréis vuestra piel, justo como lo hice yo. Pero para la máxima efectividad, os aconsejo que combinéis el peeling milagro con la mascarilla milagro. Os van a funcionar muchísimo, de verdad, y son súper fáciles de hacer. Intentadlo, no os vais a arrepentir!

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lunes, 16 de septiembre de 2013

Halitosis: Cómo curar el mal aliento con remedios naturales

   La halitosis o el mal aliento no se da en nuestra boca, si no en la garganta. Allí, ciertas bacterias, presentes en las gargantas de todos, bajo ciertas condiciones pueden reproducirse en exceso, produciendo ciertos ácidos volátiles por la descomposición de saliva, restos de comida, células muertas de la garganta...

   Si bien esas bacterias son necesarias para mantener nuestra garganta protegida, la cantidad justa es suficiente, y debemos mantener a raya el exceso, desinfectando la parte superior de la garganta. Además, la reproducción de estas células puede verse incrementada por calor excesivo en la garganta también, por lo que también será importante refrescarla para mantenerla en óptimas condiciones.

   Para ello, haremos una mezcla simple pero muy efectiva que podrás introducir en un bote con spray y llevarlo contigo siempre (los puedes comprar vacíos en montones de lugares, y de diferentes tamaños).

   Necesitarás aceite esencial de menta piperita y aceite esencial de romero. Los puedes encontrar en cualquier herboristería, tanto en un lugar físico como on-line. Son frascos pequeños, pero muy concentrados, por lo que sólo utilizaremos gotas, y te durarán... Muchísimo tiempo. Además puedes darle otros usos, entre ellos para el cabello (ya os los pondré en otros artículos) así que merece totalmente la pena comprarlos. Eso sí, importantísimo, que sean 100% puros bio, ingeribles, ya que vamos a tragarlos. En general si los compras puros en botes de 15ml son de este tipo, simplemente cerciorate de que así lo sean.

   Una vez los tengas, pondremos en nuestro recipiente 100ml de agua, y le añadiremos 5 gotas de propoleo. Este se disolverá en el agua tiñéndola de un color amarillento-blanquecino, pero no os preocupéis, no os teñirá los dientes, más bien los protegerá. Este estimulará las defensas de tu garganta, ayudándonos a regular esa cantidad de bacterias extra. Además nos permite disolver efectivamente los siguientes aceites esenciales en la mezcla para hacerla mas consistente.

   Tras esto, ponemos otras 5 gotas de aceite esencial de romero y otras 5 de menta piperita, que se disolverán en el agua gracias a la consistencia añadida del propoleo. La menta piperita desinfecta y da un gran frescor a la boca, renovando nuestro aliento al instante. Y el romero, además de ser desinfectante y astringente, es un vigorizante general, por lo que ayudará a que la garganta se mantenga sana por si sola. Tras esto cerramos nuestro spray y agitamos bien, y ya tenemos la mezcla lista!

   La manera de usarlo es la siguiente: Pulverizamos una vez la parte interna de la boca, tragamos, y volvemos a pulverizarla de nuevo. Y ya nos olvidamos del mal aliento. Es probable que los primeros 10-15 minutos sintáis un olor penetrante en vuestro aliento, pero no os preocupéis: Desaparecerá pronto y podréis disfrutar de un aliento sin olor y fresco durante horas. Podéis volver a usarlo cuando queráis durante el día, sin miedo, pero solo cuando sintáis que os vuelve el mal aliento.

   En cuanto a la mezcla, a mi nunca se me ha echado a perder, pero os recomiendo que preparéis menos cantidad (unos 50ml, un bote pequeño) y la renovéis cada semana y media más o menos. Así os aseguráis de que está fresca y mantendrá su máximo efecto. Lo importante es respetar las proporciones. Igualmente, si sentís que es muy suave, podéis echar un par de gotas más, o si queréis un efecto más suave porque no os huele casi el aliento y solo queréis mantenerlo en condiciones, agregad un par de gotas menos.

   Con este remedio no sólo elimináis al instante el mal aliento, si no que además estáis tratándolo, y con ingredientes naturales que tienen beneficios para el organismo también, (vigorizantes de cuerpo y mente, además promueven el bienestar y la calma mental) dado que los estáis tragando... Una maravilla vamos! 100% efectivo, te lo aseguro! Adiós al mal aliento.


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Hongos en la piel: Elimina esa piel reseca

   Los hongos en la piel humana son infecciones de la piel que al atacarla, provocan, entre otras cosas, ronchas en la piel, picor, sensación de ardor, sequedad extrema, descamación... No todos los brotes provocan las mismas reacciones en las mismas personas, y aunque no son peligrosos para la salud, si representan un gran problema, sobretodo si se prolonga la afección en el tiempo.

   Nuestra piel puede combatirlos con facilidad, sin embargo hay dos situaciones en las que su resistencia ante estos se ve mermada: Un bajón de defensas en nuestro cuerpo, y un cambio en el pH de la piel. ¿Pero como podemos combatirlos?. Pues la manera más eficaz es tratando las dos cosas. Así que aquí vengo yo con mis remedios caseros para hongos en la piel.

   La mejor forma de reforzar las defensas de nuestro cuerpo rápidamente es tomar propoleo. No caramelos que lo contengan, si no la sustancia pura. Esta tiene muchísimas propiedades además de ser un inmuno-estimulante, con lo que es perfecta para este caso. Al ser también analgésica, antibiótica, anestésica y calmante (así como lo leéis, oro puro), también hará muy bien que apliquemos 1 o 2 gotas sobre la zona afectada después de aplicar el tratamiento que os voy a explicar a continuación.

   El segundo asunto es restaurar el pH de la piel. ¿Por que? Porque este se encarga de mantener la piel hidratada y permite que se forme el manto ácido protector de la piel, que es una de sus mayores defensas ante agresiones externas. El pH del agua es el neutro. Sin embargo, el de nuestra piel es ligeramente ácido. Es por ello que los hongos suelen atacar a las personas que pasan mucho tiempo en contacto con el agua, ya que esta desequilibra el pH de la piel, dejándola vulnerable.

   Ya os explicaré más sobre esto en otro artículo, así que vayamos a lo que nos ocupa: ¿Como acidificamos de nuevo la piel? Pues hay muchos métodos, pero hay uno natural que, dada su efectividad, su suavidad, y el hecho de que todos lo tenemos en casa, se convierte en el método por excelencia: El vinagre, que por su moderado contenido en ácido acético es un ácido suave. Barato, efectivo y al alcance de todos.

   Sin embargo, su pH natural lo hace más ácido que nuestra piel. Para ajustarlo, mezclaremos 1/10 parte de vinagre con 9/10 partes de agua (calculad 2-3 cucharadas en un litro de agua). Una vez tengamos hecha la mezcla, la aplicaremos sobre la piel afectada, y la dejaremos actuar 2 minutos, o hasta que comencemos a notar un ligero picor. En ese momento, lo secamos bien con un papel sin aclararlo. De esta forma, incitamos a la piel a regenerar su balance ácido, además de desinfectar la zona, ayudando a eliminar los hongos de la piel. Para terminar, aplicamos crema hidratante a la zona. Sin embargo, antes de aplicarla podemos enriquecerla echándole unas gotas de propoleo y aceite de árbol de te, el fungicida natural más potente que existe.

   Si con estos consejos no lo solucionas, puede que lo que crees que son hongos sea eczema, una afección muy similar que reseca la piel. Mira aquí toda la información sobre como solucionarlo, puedes complementar ambos tratamientos si a tu problema le cuesta remitir, para fulminarlo completamente.

   Pruébalos, verás como lo solucionas sin duda!! Déjame un comentario y sigue mi blog para recibir todas mis entradas, que vienen siempre, como ves, cargadas de información valiosa. Gracias a todos y en especial a la comunidad latina, que no tenia idea que me seguíais tantos! Un saludo desde Bilbao para todos!

miércoles, 4 de septiembre de 2013

Crisis de ansiedad y ataques de pánico: Ponles solución #1


   La ansiedad y los ataques de pánico son algo muy común, casi todos hemos oído hablar de ellos y nos hacemos una vaga idea sobre lo que son, sin embargo poca gente sabría definirlos con exactitud. Es una condición más común de lo que la gente piensa: De hecho, entre 1/3 y 1/4 de la población mundial sufre de ansiedad y/o ataques de pánico en algún punto de su vida. Y muchos de ellos nunca llegan a saberlo y viven con ello el resto de sus días. Otros decidimos luchar para salir de ese martirio: Sí, los he sufrido y los he superado, por eso he decidido escribir mi experiencia, para así tratar de ayudaros a aquellos de vosotros que los estéis sufriendo.

¿Que es la ansiedad y qué la provoca?

La ansiedad es un sentimiento de fuerte intranquilidad desencadenado frecuentemente por un miedo (que puede ser miedo a una situación real o puede tener que ver con el pensamiento negativo y la imaginería) o porque algún aspecto de nuestras vidas no funciona correctamente. Por ejemplo, a una persona puede provocarle ansiedad tener que combatir un cáncer o una intervención quirúrgica de vida o muerte inminente, o haber superado recientemente alguna de esas situaciones. En ese caso, la ansiedad viene dada por una causa real.

   Sin embargo, y en la mayoría de las ocasiones, la ansiedad tiene mucho que ver con elementos imaginarios. Entre los casos más comunes de ansiedad están los miedos a la muerte, a un infarto repentino, a los hospitales, a la soledad, a la locura, al desmayo... Situaciones que, si bien es cierto que pueden ocurrir a cualquier persona en cualquier momento, no es probable que nos sucedan ni existen indicios que nos lleven a pensarlo. Por lo tanto, si bien es un temor basado en algo real y que puede ocurrir, es nuestra mente la que amplifica el miedo, y la imaginación nos lleva a visualizarnos en ese tipo de situaciones, recreando imágenes y sentimientos con claridad si tenemos la capacidad para ello. A esto se le llaman pensamientos negativos, son miedos infundados, y si este es tu caso, será el enemigo a combatir.

   Otras veces la ansiedad viene dada por una situación que se siente mal o incorrecta en nuestras vidas, aunque no estemos llegando a esa conclusión de una forma razonada y consciente. Nuestra mente y nuestro cuerpo son sabios, y esta es una forma de advertirnos de que algo no va bien. Así, por ejemplo, pueden sufrir de ansiedad las personas que padecen de estrés severo, las mujeres que sufren de abusos por parte de su pareja o que han sufrido de abuso sexual en algún punto de su vida, personas con problemas de pareja, jóvenes (y adultos también) que no saben hacia donde dirigir su futuro laboral, la ausencia de metas en la vida... En definitiva, la lista de elementos que pueden generar ansiedad es interminable.

   Aunque generalmente es una causa la que desencadena la ansiedad, todos estos tipos de pensamiento están relacionados (son pensamientos negativos), y cuando esta situación desagradable se prolonga en el tiempo sentimos desesperación, que nuestra vida nunca volverá a ser como antes de sentirnos así, nos deprimimos, y todo esto nos lleva a una posición muy negativa en la vida. Esto tiende a generar más pensamientos negativos en nuestra cabeza, lo que nos lleva lenta e inexorablemente a una espiral de ansiedad/desesperación que puede resultar muy desagradable, llevándonos a la depresión severa, un punto en el que sentimos que nuestra vida ha terminado sin remedio. Y aquí es donde entra en juego el instinto.

   En la antigüedad, los hombres de las cavernas vivían en una constante lucha por la supervivencia. La caza era una labor común en su día a día, y en ella exponían su vida, luchando contra animales salvajes. Para asegurar su supervivencia, los seres humanos desarrollaron un instinto de reacción ante el peligro, en el que sopesaban instantáneamente una situación y decidían si escapar o luchar ante peligro de muerte.


   Pues ante este sentimiento de amenaza para nuestra integridad al que dan lugar nuestra imaginación y nuestros miedos amplificados, se desencadena este instinto primitivo, haciéndonos entrar en un estado de terror absoluto conocido como crisis de ansiedad o ataque de pánico.

viernes, 31 de mayo de 2013

Una dieta para todos: Menú semanal IG bajo

<-- A la explicación de la dieta de IG bajo

LUNES
Desayuno:
  • 1/2 Aguacate
  • 1 Té
Comida:
  • Pasta integral al ajillo con queso rayado
  • 2 Piezas de fruta
Cena:
  • Ensalada de tomate y atún
 
MARTES
Desayuno:
  • 1 Bizcocho IG bajo a la taza
  • 1 Té
Comida:
  • Puré de verduras
  • Pechugas de pavo a la plancha con pimientos rojos
  • 1 Pieza de fruta
Cena:
  • Merluza al microondas
MIERCOLES
Desayuno:
  • 2 Piezas de fruta
  • 1 Té
Comida:
  • Arroz integral con pollo al curry
  • 1 Pieza de fruta
Cena:
  • Sopa de miso
JUEVES
Desayuno:
  • 1/2 Aguacate
  • 1 Té
Comida:
  • Ensalada de tomate
  • Merluza al ajillo
  • 1 Pieza de fruta
Cena:
  • Revuelto de espinacas con huevo

VIERNES
Desayuno:
  • Leche vegetal (leche de avena, de soja...)
  • 3-4 Nueces
Comida:
  • Esparragos trigueros a la plancha
  • Legumbres (garbanzos, alubias, lentejas...)
  • 1 Pieza de fruta
Cena:
  • Ensalada de frutas
SABADO
Desayuno:
  • 1 Bizcocho IG bajo a la taza
  • 1 Té
Comida:
  •  Filete de ternera con salsa roquefort y pimientos rojos*No os paséis con la salsa! Un poquito para acompañar*
  • 2 Pieza de fruta
Cena:
  • Espárragos a la vinagreta
DOMINGO
Desayuno:
  • 1 Leche vegetal
  • 3-4 Nueces
Comida:
  • Ensalada de queso de cabra, nueces y gulas
  • Pechugas de pavo al ajillo
Cena:
  • Sopa de miso

Una dieta para tod@s: Adelgazar sin pasar hambre

   Hola a todos. Hoy vengo a presentaros un tipo de dieta no muy conocido, gracias al cual perdí un montón de peso (30 kilos exactamente) harán unos 4 años. Y no recuperé ni uno.


   Se trata de la dieta del índice glucémico bajo, un nuevo enfoque a la idea de perder peso. El índice glucémico es un valor que tienen todos los alimentos, haciendo referencia a su velocidad y capacidad de liberar glucosa al torrente sanguíneo. A mayor índice glucémico, mayor capacidad para hacerlo.

   El tema es el siguiente: Cuanto mayor es el nivel de glucosa en sangre, nuestro cuerpo busca la forma de compensarlo, transformandola en grasa que se acumula en nuestros tejidos. Por el contrario, cuando el nivel de glucosa en sangre desciende, nuestro cuerpo trata de aumentarlo transformando las grasas para aumentar el nivel de glucosa en sangre.

   Es muy simple. Las comidas que no miden este índice glucémico disparan el nivel de glucosa en sangre, haciendo que se acumulen grasas en nuestro cuerpo. Es por eso que muchas veces engordamos aunque no comamos mucho: No estamos comiendo adecuadamente, no en cuanto a cantidad, si no en cuanto a los alimentos correctos. Tras este pico alto, se produce un bajón brusco, es por eso que muchas veces tenemos sueño después de comer: Ahora nuestra glucosa está bajando y nos sentimos fatigados.

   Todos estos altibajos nos llevan a vivir con poca energía y además nos causan más necesidad de comer. Sin embargo, controlando el índice glucemico de los alimentos que ingerimos, los picos del nivel de glucosa son muy pequeños, se mantiene un nivel bajo globalmente (no peligrosamente bajo, si no tendiendo hacia la zona baja de un intervalo corriente y completamente sano), y estamos induciendo a nuestro cuerpo a consumir grasas constantemente. Aunque por supuesto que es muy recomendable hacer ejercicio y si queremos mantener nuestra figura eventualmente será necesario, he de aclarar que en ningún momento hice ejercicio cuando perdí los 30 kilos, ni pasé hambre.

   ¿Parece una maravilla verdad? Pues lo es. Y es totalmente sano, porque en realidad no prescindes de casi ningún alimento ni te ves forzado a comer cantidades absurdamente pequeñas (tampoco comamos en exceso, claro está). Otra idea también es que entre comida y comida debemos respetar que se haga una digestión completa, que son unas 4 horas. Entonces sólo me queda introduciros a la mentalidad de como ajustarnos a este tipo de dieta.

   En primer lugar, deciros que el índice glucémico más bajo corresponde a los aceites, carnes, pescado, marisco, huevos, quesos y frutos secos, a los que les corresponde un IG (índice glucémico) de 0. Dado que el queso, los huevos, los aceites y los frutos secos tienen mucha grasa, serán las carnes el pescado y el marisco lo que formen la base de nuestra dieta. Sin embargo, tampoco os abstengais para nada de comerlos, si no con moderación.

   El siguiente gran grupo, con un indice de muy bajo a bajo (esto es sólo para que comprendáis y daros unas bases generales) son las verduras, las legumbres, los cereales no refinados (copos de avena, por ejemplo) y las frutas. Llenas de vitaminas y nutrientes, con muchísimas posibilidades y en definitiva, grandes aliados para nuestra dieta. Haremos girar nuestra alimentación en torno a estos, y veréis como en poco tiempo empezaréis a ver resultados.

   Luego existen una serie de alimentos, que sólo tenemos que eliminar si queremos ser estrictos 100% y queremos perder peso rapidisimamente. Estos son la pasta integral y el arroz integral. Podemos consumirlos 1-2 veces por semana, a no ser que nos queramos poner en plan sargento con nosotros mismos. No hay problema.

   Y por último... ¡La lista de cosas a evitar para que nuestra dieta funcione! Pues son el azúcar y cualquier alimento que lo contenga (refrescos, bollería, cereales refinados, chocolate, helados...), principalmente. El azúcar es glucosa pura, por lo que evidentemente dispara los niveles de esta en sangre. También debemos evitar las harinas, el maíz, las patatas, miel, membrillo, el pan y ciertas frutas como las uvas, la piña, el kiwi y el plátano.

    Esto es un mini-resumen de todo (voy a dejar mucha más información, evidentemente) pero quería presentaros la dieta. A continuación os dejo un esquemita de los grupos de alimentos y sus IG. La idea es que comamos siempre por debajo del 35, aunque podemos permitirnos de vez en cuando y no en mucha cantidad, subir hasta el 50:

Carnes, pescados, mariscos              0
*Comer con moderación* Huevos, quesos, aceite, frutos secos         0-15
Verduras y hortalizas       10-30
*Con algunas pocas excepciones* Frutas         5-35
Legumbres       15-35
Pasta y arroz integrales       45-50
Los demás alimentos en general          50+
Alimentos y bebidas que contienen azúcar        NO!!

     Y bueno esto ha sido la introducción. Como me imagino que os interesará  saber una idea de un menú semanal, aquí abajo os dejo el link, para que veáis un ejemplo!


miércoles, 29 de mayo de 2013

Remedios caseros para todos: La mascarilla milagro!

   Si, así la llamo yo: mascarilla milagro. Y es que esta mascarilla tiene tantas propiedades, que no podría tener otro nombre. Además deja tu piel con un aspecto increíble!

   Es una mascarilla cullos ingredientes le aportan un montón de nutrientes, vamos a ver la lista y su elaboración:
  • 1/3 de infusión de té verde
  • 1/3 de miel ó propoleo (si tenéis algún tipo de rojez, ecceza, granitos o heridas podréis acelerar su curación usando el propóleo, sin embargo la miel es muy nutritiva para la piel)
  • 1/3 de gel de aloe vera.
 Paso a paso:
  1. Lleva al punto de ebullición una taza de agua, y nada mas hierva le echáis el te verde.
  2. Mientras la dejáis reposar, echad sobre la miel el gel de aloe vera y mezcladlo bien.
  3. Cuando la infusión haya reposado 5-10 minutos, echáis la cantidad que necesitéis sobre la mezcla anterior y removeis bien.
  4. Notaréis que la mezcla es un poco líquida, pero no pasa nada. La podéis echar con una brocha para mascarillas si tenéis, y si no con los dedos. El propósito es que la cara se note como mojada, como si la acabaseis de mojar con agua.***
  5. Dejadla actuar unos 30 minutos o hasta que se seque. Si tenéis tiempo y os ha sobrado cantidad, podéis reaplicarla y esperar, tendrá más efecto.
   He de decir que hay unas mascarillas de papel en internet que si símplemente las metéis en la mezcla, se inchan y luego las podéis aplicar sobre la cara. Además al retirarla te deja la cantidad justa de resto. Podéis comprarlas aquí.

   Cuando ya esté, símplemente retiradla con un poco de papel mojado o discos desmaquillantes mojados, dejando un poquitito de resto. Si vais a salir retiradla por completo (solo con agua), pero lo ideal es aplicartela antes de ir a dormir y dejar algo de exceso. Además os recomiendo que os exfolieis antes de aplicarla para que todas sus propiedades penetren mejor en la piel, pero no es totalmente necesario. Veréis que buena cara os queda!

   Y es que esta mascarilla tiene efectos instantáneos, pero también a largo plazo. El té verde tiene cafeína y teína, que tensarán nuestra cara,  le inducirán el riego sanguíneo y la revitalizarán. Además contiene un montón de antioxidantes, lo que le confieren efectos antiedad.

   Por otro lado, el aloe vera contiene vitaminas, aminoácidos y minerales, que nutrirán el cutis promoviendo su salud, y además posee propiedades regenerantes e hidratantes para la piel.

   Y por último pero no menos importante, la miel tiene propiedades antisépticas, calmantes, cicatrizantes y depurativas, ayudando a eliminar todas las pequeñas infecciones (granos, eccemas...) y a regenerar las partes dañadas de la piel. Además es antioxidante y tiene vitaminas y minerales.
  
   No quiero decir nada más, porque quiero que pares de leer y la pruebes ya! Es una receta que diseñé yo mismo y te aseguro que es genial! ¿Por que no me cuentas que tal te ves con la mejor cara que has tenido en mucho tiempo? :)

Combate la deshidratación de tu piel!

   Una piel perfectamente hidratada, esto es, en su justa medida, parece algo tremendamente difícil de conseguir. Sin embargo, si comprendemos cómo funciona el mecanismo de hidratación de la piel, prevenir su deshidratación será algo mucho más sencillo, sistemático y efectivo.

    La hidratación de la piel consta de dos partes fundamentales:
  • Una es la atracción de la humedad hacia la piel, es decir, para que esta este hidratada necesitará estar cargada de agua. Para ello necesitaremos aportar humedad a la piel.
  • La segunda parte es sellar la humedad. Nuestra piel produce aceites que se encargan de impedir que la hidratación se pierda por la evaporación del agua del cutis.
    Una vez comprendido esto, que os he explicado de forma resumida (si realmente queréis saber más sobre esto, escribidlo en los comentarios y haré un post mas extensivo) pasamos a la segunda parte: ¿De donde proviene la sequedad de nuestra piel?

   Las causas pueden ser dos. La primera es que nuestra piel no produzca los suficientes aceites y, por lo tanto, a pesar de que produce hidratación, la pierde con facilidad. Los signos de este tipo de piel son aspereza, piel sin brillo, con tendencia a descamarse (aparición de pequeñas pielecillas muertas), y en ocasiones puede dar picores y rojeces. Además tiene tendencia a la aparición de eccemas (mira aqui mi post sobre los eccemas).

   Si este es tu caso, te aconsejo que te centres en buscar un buen aceite para tu piel que selle la hidratación que esta produce. Aplicas primero una pequeña cantidad de aceite (con 1-2 gotas para toda la cara es suficiente, ) y tras esto, una crema hidratante. Los aceites más recomendables para esto son el aceite de jojoba, el de argán o el de rosa mosqueta, siendo el primero el más ligero y el último el más denso. Pruébalo, notaras una gran mejoría, y no te asustes por que al principio se vea un poco grasienta tu piel, ya que ese aceite se acoplará en seguida. Experimenta un poco con las cantidades!

   El siguiente caso es el opuesto, una piel que produce suficientes aceites pero no crea la suficiente hidratación. Los signos de este tipo de piel es que a pesar de no tener apariencia de piel reseca, pues puede estar suave al tacto, es una piel que se arruga con facilidad, le falta vitalidad y tiene apariencia cansada. ¡Un buen nivel de hidratación es necesario para que la piel luzca descansada!

   Si tu caso es este otro, te recomiendo que busques cremas hidratantes y que experimentes con ellas, y que consideres la aplicación de un sérum de textura acuosa antes de la crema, lo cual provocará una gran diferencia (¡Pulsa aquí para ver como fabricar el tuyo propio casero!)

   Además, también deberás procurar atraer la circulación sanguínea a tu cara, ya que esta es la encargada de llevar la humedad a tu piel. La primera forma sería aplicando la mascarilla milagro (así la llamo yo, pulsa aquí para ver cómo la hago) que entre otras cosas reactivará el flujo sanguíneo hacia tu cara. Tengas el tipo de piel que tengas esta mascarilla te va a ayudar mucho, pero a este tipo especialmente.

   El segundo paso es masajear tu rostro con regularidad. Masajeándola estarás reactivando toda su actividad. Sin embargo, recuerda hacerlo con suavidad, ya que de lo contrario podrías provocarte arrugas prematuras.

   El tercero y ultimo son las mascarillas de frío, que consisten en aplicar hielos sobre la cara (o máscaras de este tipo previamente metidas al frigorífico)
   De esta forma, el cuerpo aumentará la circulación sanguínea hacia el rostro para tratar de calentarlo lo antes posible, llevando también agua y nutrientes que este tipo de piel necesita.

   Espero que os haya sido útil, que no dudéis en aplicar estos consejos y que me comenteis si os ha funcionado o no, o algún pequeño tip. Hasta otra!

miércoles, 9 de enero de 2013

Los eczemas: Ponles solución #2 (Cómo curar eczemas con remedios naturales)

   Ya os he hablado de los eczemas, mi experiencia y cómo conseguí está información en este articulo (leelo si aún no lo has hecho), así que pasaré directamente a los puntos a tratar. Son 3: Hidratación, infección y dieta.
   Hay que hidratar adecuadamente la piel de esa zona. Lávala primero con un jabón suave, adecuado a la zona de la piel donde está el eczema, y aplica una crema hidratante, una BUENA crema hidratante. No escatimes en gastar dinero en ella, porque lo más importante es curar ese eczema lo antes posible (comenta si quieres que te recomiende alguna marca en concreto que funcione bien en estos casos).

   Según la crema se absorba, aplica un aceite (rosa mosqueta o ricino) sobre la misma zona para un plus de hidratación y además sellarla, a fin de que la piel tarde más en deshidratarse. Además así nutrirás la piel y podrás aplicar desinfectante con suavidad (en el siguiente paso te explico cómo).
  • Desinfección
   Este paso comienza con la fase de limpiar la piel, hazlo bien pero con suavidad, recuerda que en ese lugar ahora mismo está sensible. El segundo paso consiste en agregar una gota de aceite de árbol de té en el aceite de rosa mosqueta o ricino antes de aplicarlos sobre la zona. Es un antiséptico muy bueno que no es tan fuerte como el agua oxigenada o el alcohol, y puedes dejarlo sobre la piel sin problemas si está diluido en algún otro aceite.

   Otra cosa que puedes hacer tantas veces como te sea posible es aplicar una mascarilla de miel sobre la piel. Déjala actuar mínimo 20 minutos, pero si puedes más, mejor. Otra opción que funciona mejor aún es aplicar propoleo después de la hidratación y dejar que se absorba, pero mucha gente es reacia a eso, porque deja un color amarillento. Sin embargo es mano de santo, garantizado. Aunque el remedio más eficaz que conozco es esta mascarilla ideada por mi, échale un vistazo.
  • Dieta
   Si los dos pasos anteriores no te lo curan del todo, o lo curan pero vuelve a salir en cuanto dejas de tratarlo, es posible que necesites depurar tu sangre. Simplemente sigue alguna dieta detoxificante, hasta que se te quite el eczema (máximo 3 semanas, un mes). Yo lo que hice fue comer solamente verduras, pero ahora estoy más informado sobre el asunto, colgaré información sobre las dietas detoxificantes en un post
   Espero que esta información os sirva a aquellos que estáis tan desesperados como yo lo estuve y que si tenéis algún consejo más, completéis el post en los comentarios! Gracias por vuestros comentarios y suscribíos a mi canal para recibir mis articulos que, como veis, siempre vienen bien cargados de información valiosa! Un saludo a todos!

Los eczemas: Ponles solución #1 (Mi experiencia)

   Los eczemas son irritaciones que aparecen en la piel, que en brotes más potentes viene acompañado de descamación de la piel. Suelen producir picor, lo que lo agrava aún más, puesto que rascarnos en esa zona la irritará aún más. He de aclararos que no tengo formación en medicina, así que os contaré cual fue mi caso para que entendáis de donde provienen mis conocimientos y porque considero importante que hable de ello.

A la parte 2: Mis soluciones --->

Lee sobre los hongos aquí, es un problema muy similar y te será muy útil la información-->

   El año pasado comencé a notar pequeños escozores en la zona del contorno de los ojos, y en ocasiones puntuales se me irritaban. No le di la mayor importancia, y cuando me di cuenta comenzó a pelarse la piel del contorno de los ojos (los párpados, las cejas, la zona de las ojeras... Podéis imaginaros). Al principio sólo me preocupaba estéticamente, pero luego la sensación de comezón iba a más.

   Al final decidí ir al médico. Me receto una crema hidratante para esa zona y una crema antibiótica. Después sustituyo la crema antibiótica por otra que combinaba eso con cortisonas, y tampoco dio resultado. Es más, según iba pasando el tiempo la cosa se ponía peor. ¿Os podéis imaginar mi desesperación, con todo el contorno de ojos descamado, irritado, con una comezón enorme, y sin una solución médica?

   Así que investigué por mi cuenta. Probé de todo lo que pude leer por internet: agua oxigenada, vinagre, suero fisiológico... Desde cosas con mayor o menor sentido hasta barbaridades, pero es que yo estaba desesperado completamente. Pero poco a poco fui encontrando cosas aisladas que parecían funcionar, y combinándolas conseguí eliminar el eczema. Por completo. Además llevándome la satisfacción de haberlo hecho por mis propios medios, con remedios naturales, y obteniendo una información muy valiosa que ahora quiero compartir con vosotros.

   Con esto quiero decir que toda la información que os proveo viene de la experiencia y os voy a comunicar todo lo que sé. Comienzo por decir que hay que tratar dos aspectos de la piel: Hidratación e infección. Aunque no se genere una infección, hay que tener en cuenta que no deja de ser una inflamación y hay que tratarlo, y de la forma menos agresiva posible.

Tip del día #1: Remedio casero para mantener los labios suaves e hidratados

   Los labios suaves son agradables. Los labios suaves son deseables. Es algo que no mucha gente se para a pensar, pero si es muy llamativa la sensación que producen unos labios suaves. Mucha gente es envidiada por eso. Es de creencia popular que eso es una cualidad hereditaria, pero no es así.

   Si bien es cierto que se puede tener unos labios suaves por naturaleza, eso no quiere decir que el hecho de que no sea así te impida lucirlos tratándolos. ¿Y que mejor forma de tratarlos que con algo que no se gaste? Así es, todo lo que necesitarás es... ¡Un cepillo de dientes!

   Lo que yo hago es lo siguiente: Me lavo los dientes, y según acabo cojo otro cepillo de dientes que tengo exclusivamente destinado a esto, le pongo algo de pasta dentífrica y la froto por los labios, con mucha suavidad, no tenéis que hacer ningún tipo de presión, sólo pasarlo por la superficie del labio un par de veces con mucho mimo.

   Cuando acabo, seco mis labios e inmediatamente aplico cacao de labios sobre ellos. Esto es totalmente necesario, ya que si los exfolias y no les aplicas hidratación se resecarán y conseguirás el efecto contrario al buscado. Y ya está. Listo. Labios suaves para todo el día. Además si te acostumbras a hacerlo, poco a poco van tomando esa cualidad. Si lo probáis, contadme qué tal!

   Dos consejos más: Primero, es mejor utilizar cacaos que no contengan un ingrediente llamado petrolatum, ya que en vez de hidratar los labios los sella, crea una falsa imagen de labio hidratado y al final dependes totalmente de estar re-aplicando el producto. Segundo, vigilad la sensibilidad de vuestros labios frente a esto. Los míos por ejemplo casi no se resienten (también tiene que ver con que he aprendido a hacerlo con la suavidad que conviene, pero eso es cuestión de práctica) pero los tuyos podrían resentirse más. Con esto quiero decir que es conveniente ajustar la frecuencia con la que se hace. Si vigiláis que no se resientan vuestros labios, aquí tenéis un magnífico tip!

martes, 8 de enero de 2013

Una piel perfecta: Consejos para la piel

-->   Hoy en día es algo muy común oír que una piel perfecta no existe, que es imposible de conseguir, que se genera virtualmente... Sin embargo yo defiendo que sí, que existe y que todos podemos tenerla.

   Sin embargo, habría que fijarse en cual es la definición de piel perfecta que yo utilizo. Hay muchísima gente luchando por tener una foto de portada de Vanity Fair, algo que es totalmente irreal ya que todas las fotos están retocadas por photoshop. Yo opino que una piel perfecta es una piel perfectamente cuidada, con los productos adecuados y siguiendo los pasos necesarios.

   Si cumples estos pasos, tu piel se verá en la mejor condición posible, se notará cuidada y se mantendrá así por muchos años. Envejecerá, evidentemente, pero las pieles que maduran bien cuidadas son preciosas. Nunca habéis visto a alguien y habéis pensado: ¿Ojalá yo tenga una piel como la suya a su edad? Pues ese es vuestro objetivo. Y siguiendo mis consejos, podéis conseguirlo ajustándoos a vuestro presupuesto.

   Y no es porque yo me considere un sabio ni un listillo, simplemente no me canso de aprender y os doy toda la información que poseo, para que podáis hacer de vuestra piel algo espléndido. Y esto es genial, pues no hay nada más satisfactorio que saber que estás cuidando tu piel perfectamente y que además estás contribuyendo a mantenerla en buen estado.

   Tener una piel cuidada, al margen de los prejuicios que la gente envidiosa pueda tener hacia la preocupación estética, es un placer. Te aporta seguridad en ti mismo, te sientes mejor cuando miras al espejo y te gusta lo que ves. Para esto tienes que aceptarte tal como eres y no obsesionarte con cambiarte a ti mismo, la idea es que te a ti mismo y explotes toda la belleza que haya en ti. Cuando lo consigas, te sentirás genial, es un hecho. No tengas miedo a expresar tu gusto por la estética, nada te hará mas feliz que dejar de reprimirte a ti mismo. Y la vida va sobre ser feliz, dar rienda suelta a todas las opciones que te ofrece.

   Por lo tanto, si quieres ganar seguridad y ser la máxima expresión de ti mismo, siéntete libre de cuidar tu piel sin importar que nadie opine o piense. Empieza por las cosas más sencillas, y ve construyendo poco a poco una rutina sólida de cuidado de la piel (entérate aquí de cómo hacerlo) para comenzar a recoger tus frutos lo antes posible. Recuerda que el efecto más importante es el que se consigue a largo plazo, fruto de la dedicación diaria. ¡Implántalo como un mecanismo de tu día a día y verás lo evidente que resulta a tus ojos!

Preparar el azúcar moreno para usarlo en exfoliantes

   En varios de mis exfoliantes caseros veréis que utilizo azúcar moreno como uno de los ingredientes. Pero no lo utilizo directo del bote, si no que primero lo preparo, luego os explicare por qué. Este proceso es muy sencillo, si bien algo sucio, pero podrás preparar un montón en pocos minutos y después podrás guardarlo para utilizarlo hasta que se te acabe.

    Lo primero que hago es coger el azúcar e introducirlo en un recipiente, el que soláis utilizar para la batidora. Aunque podáis echar la cantidad que queráis, yo os recomiendo que cubráis poco más que el cabezal de la batidora para que podáis machacarlo bien todo, y si queréis preparar mucha cantidad, lo hacéis por tandas.

    Y después, bátelo. Hazlo durante 2 o 3 minutos, parando para que el azúcar no se caliente demasiado y cerciorándote de que los gránulos son casi tan finos como polvo. Ten cuidado y evita que salga una nube de polvo considerable. Si podéis hacerlo con un picador, probablemente os resulte más cómodo y menos sucio.

    Y ya está preparado. Si vas a guardarlo, que sea en un recipiente cerrado. 

   Este proceso lo hago por que así las partículas exfoliantes son más pequeñas. De esta forma, eliminan mejor y de forma más intensa las pieles muertas, pues pueden acceder a todos los rincones y pliegues de la piel sin problemas, dejando una piel mucho más suave. Además el gránulo, al ser mas pequeño , resulta menos agresivo para la piel. ¿Quién dijo que la cosmética casera no podía ser de categoría?

Las claves para una piel perfecta 2: Dí no a los labios resecos

   Los labios son la parte más representativa de la boca, seguido de los dientes. Y la boca es la parte del cuerpo a través de la cual nos comunicamos, compartimos información y nos relacionamos, por lo que no cabe duda que es muy importante mantenerlos en buen estado (tanto como el resto de la cara) para causar una buena impresión a primera vista.

    Algunas personas tienen la tendencia a tener los labios realmente resecos y agrietados, pero como todo en la piel, esto sólo es una condición genética, y nada que no podamos tratar. Y dado que la piel de los labios es realmente sensible, yo me inclino más hacia los tratamientos naturales.

    Los grandes aliados de los labios son el aceite de almendras o de ricino (versión económica y muy efectiva también, el aceite de oliva) y la miel, por los siguientes motivos:

  • El aceite de ricino es muy espeso y untuoso, y ayuda a mantener de forma extraordinaria la hidratación de los labios.
  • El aceite de almendras también hidrata los labios y los protege, y contiene un montón de vitaminas y minerales.
  • El aceite de oliva cumple las mismas funciones que los dos anteriores aceites.
  • El aloe vera es muy conocido ya por sus propiedades regeneradoras de la piel.
  • La miel suaviza la piel, la protege frente a infecciones, la nutre y ayuda a regenerarla. Vamos, una maravilla.

    Y tras la información pasamos a la práctica. ¿Cómo podemos tratar nuestros labios? Pues lo primero será preparar un exfoliante para labios. Para ello, prepararemos una mezcla de cualquiera de los aceites y miel, a partes iguales, y los mezclaremos con una cantidad de azúcar moreno preparado para exfoliar (enterate aquí de cómo se hace) de tal forma que formemos una especie de pasta. Una vez hecho esto, la frotamos con suavidad por los labios (recordad, son muy sensibles) y la enjuagamos con agua calentita. Así limpiaremos los labios y los prepararemos para la mascarilla.

    La mascarilla la prepararemos de la siguiente forma: 1/3 de miel, 1/3 de cualquiera de los aceites y 1/3 del jugo de aloe vera. Los mezclamos bien y aplicamos la mezcla de forma generosa sobre los labios. ¿Cuanto tiempo lo dejamos actuar? Pues en principio 20 minutos, pero cuanto más tiempo podáis dejarlo mejor será el resultado, así de simple. Y una vez hecho esto, enjuagamos los labios con agua tibia.

    Tachán! Tocaos los labios, los tendréis suavecitos suavecitos... Pues tomando como rutina hacer este proceso una vez a la semana (La parte de la mascarilla la podéis repetir cuantas veces queráis) los mantendréis así siempre! ¿Gran consejo eh? Hasta otro post!

Las claves para una piel perfecta 1: Limpieza de cutis


   La limpieza facial juega un papel importantísimo en la salud de la piel. Es algo muy sencillo que podemos hacer en menos de un minuto, y sin embargo la gente infravalora su poder. Con ella eliminamos todas las impurezas del cutis, entre las que se incluyen células muertas, sudor, maquillaje, polvo, polución ambiental, aceites segregados por la piel...

    Es inevitable que estas impurezas se acumulen, sin embargo es fundamental eliminarlas lo antes posible para evitar que penetren en nuestra piel favoreciendo el envejecimiento de la misma. Además, su acumulación hará que nuestro rostro se vea opaco y sin vida.

    Por ello, es aconsejable limpiarse la cara al prepararse para salir de casa y antes de acostarse: 2 veces al día que harán que tu piel se mantenga limpia, libre de gérmenes y de suciedad.

    ¿Cómo hacerlo? Pues humedece tu piel (o puedes hacerlo mientras estás en la ducha), utiliza un limpiador facial apropiado para tu tipo de piel (en el mercado hay muchos disponibles) y espárcelo por tu cara. Masajéalo suavemente durante unos 30 segundos. Tras eso enjuaga tu cara. Así de simple. Y disfrutarás de estos beneficios:

  • Una piel limpia implica una piel sin nada que la obstruya. De esta forma la piel se puede oxigenar mejor y absorberá mejor los productos cosméticos que apliques sobre ella.
  • La superficie de la piel estará más lisa y libre de suciedad, por lo que será más luminosa y suave y tersa. Esto hará que sea más flexible, evitando la aparición de arrugas prematuras. Además el maquillaje durará más tiempo al adherirse mejor sobre la piel y se verá más bonito.
  • El masaje promoverá la circulación de la sangre mejorando la apariencia de cansancio del cutis.
  • Eliminaremos puntos negros y acné, ya que desobstruiremos los poros y además eliminamos las bacterias que puedan causar inflamación.

    Por lo tanto tener una rutina de cuidado facial es una parte fundamental para tener una piel piel perfecta. Además también es fundamental hacer cada cierto tiempo (1 semana si tu piel es grasa, 10-15 días si tu piel es más seca o sensible) una limpieza de cutis en profundidad, para eliminar a fondo toda la suciedad de los poros y los restos de impurezas que hayan quedado incrustados en el cutis, pero hablaremos de eso en otro post.