Una dieta para todos: Menú semanal IG bajo

<-- A la explicación de la dieta de IG bajo

LUNES
Desayuno:

• 1/2 Aguacate
• 1 Té

Comida:

• Pasta integral al ajillo con queso rayado
• 2 Piezas de fruta

Cena:

• Ensalada de tomate y atún

 

MARTES

Desayuno:

• 1 Bizcocho IG bajo a la taza
• 1 Té

Comida:

• Puré de verduras
• Pechugas de pavo a la plancha con pimientos rojos
• 1 Pieza de fruta

Cena:

• Merluza al microondas

MIERCOLES
Desayuno:

• 2 Piezas de fruta
• 1 Té

Comida:

• Arroz integral con pollo al curry
• 1 Pieza de fruta

Cena:

• Sopa de miso

JUEVES
Desayuno:

• 1/2 Aguacate
• 1 Té

Comida:

• Ensalada de tomate
• Merluza al ajillo
• 1 Pieza de fruta

Cena:

• Revuelto de espinacas con huevo

VIERNES
Desayuno:

• Leche vegetal (leche de avena, de soja...)
• 3-4 Nueces

Comida:

• Esparragos trigueros a la plancha
• Legumbres (garbanzos, alubias, lentejas...)
• 1 Pieza de fruta

Cena:

• Ensalada de frutas

SABADO
Desayuno:

• 1 Bizcocho IG bajo a la taza
• 1 Té

Comida:

•  Filete de ternera con salsa roquefort y pimientos rojos*No os paséis con la salsa! Un poquito para acompañar*
• 2 Pieza de fruta

Cena:

• Espárragos a la vinagreta

DOMINGO
Desayuno:

• 1 Leche vegetal
• 3-4 Nueces

Comida:

• Ensalada de queso de cabra, nueces y gulas
• Pechugas de pavo al ajillo

Cena:

• Sopa de miso